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5세 미만 아동의 신체 활동, 좌식 행동 및 수면에 대한 가이드라인
  • 영문제목 Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age
  • 서지사항 WHO (‎2019)‎. Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. Geneva: WHO. https://apps.who.int/iris/handle/10665/311664
  • 작성자국제보건연구센터
  • 날짜2019-07-19 11:38:26
  • 조회수147

이미지 출처 https://www.pexels.com/photo/baby-blur-child-grass-437747

신체 활동의 저하는 전 세계 사망에 영향을 미치는 위험 요소이자, 날로 증가하는 과체중 및 비만에 기여하는 주요 요인으로 인식되고 있습니다. 영유아기(early childhood)는 빠른 신체적, 인지적 발달이 이루어지며, 평생의 습관이 형성되는 매우 중요한 시기입니다. 따라서 어린 아동의 신체 활동, 좌식 행동 및 수면 패턴을 개선함으로써 전반적인 신체 건강의 향상, 아동기 비만 발달 및 이후의 NCDs 위험 경감, 정신 건강 및 웰빙 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 현재까지 이에 대한 가이드라인은 5-17세, 18-64세, 65세 이상 대상으로만 수립되었고, 5세 미만 아동에 대한 구체적인 권고안은 존재하지 않았습니다. 이에 따라 최근 마련된 본 가이드라인에서는 5세 미만 아동의 하루 24시간 중 신체 활동 또는 수면에 필요한 시간, 그리고 스크린 시청 등 좌식 행동의 시간 제한에 대해 구체적인 권고 사항들을 포함하고 있습니다.

일례로 1세 미만 영아의 경우 하루 최소한 30분의 신체 활동이 요구되며, 한번에 1시간 이상씩 신체 활동이 제한되지 않도록(예: 유모차, 아기띠) 유의할 것을 권장합니다. 좌식 행동과 관련 스크린 시청은 하지 않도록 하고, 대신 양육자가 책을 읽어주거나 이야기를 들려주는 것을 제안하고 있습니다. 또한 0-3세 유아의 경우 낮잠을 포함해 하루에 총 14-17시간, 4-11세 유아는 12-16시간의 수면을 취하도록 권고하고 있습니다.

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